PRAKTICKÝ TEST Z TECHNIKY BĚŽECKÉHO LYŽOVÁNÍ (SKATE, KLASIKA)

01. února, 2016

Praktický test z techniky běžeckého lyžování, který je součást zkoušky III. tř. trenéra biatlonu, se uskuteční v sobotu 6.2.2016 v areálu Vysočina v rámci závodů ČP. Prezence zájemců proběhne v pátek na poradě trenérů  a praktická zkouška bude provedena v sobotu od 15.00 hodin v prostoru areálu.

Další termín těchto praktických testů bude možný v Letohradě v  rámci ČP žactva.

Předběžné přihlášky zašlete na e-mail: mspacova@gmail.com nejpozději do 4.2.2016, příp. do 11.2.2016.

Popis požadovaných dovedností:

Běh na lyžích – předvedení techniky (klasická a bruslařská technika):

– Střídavý běh dvoudobý
– Soupažný běh jednodobý
– Oboustranné bruslení dvoudobé (symetrické) (2:1)
– Oboustranné bruslení jednodobé (1:1)

Provedení: ve stopě (na pistě) 60 – 80m

Posouzení:

–        U střídavého běhu dvoudobého – správné nastavení délky poutek holí, vyjetí v jednooporovém postavení (tzn. přenos těžiště v přepadu, v rovnováze předozadní a boční), práce horních končetin s holemi: v předozadním rozsahu v šířce ramen, vpředu v uvolněně pokrčených loktech, vzadu do maximálního propnutí, vypouštění holí z otevřených dlaní, hroty holí neustále směřují vzad. Zapojení holí do podložky na úrovni špičky vázání stojné nohy.

–        U soupažného běhu jednodobého – vyjetí v dvouoporovém postavení, práce trupu a paží v maximálním rozsahu.

–        U 2:1 – předozadní rovnováha (přepad), vyjetí po ploše zatížené lyže, odraz z vnitřní hrany jedoucí lyže, přitažení odrazové lyže po ukončení odrazu do postavení „pata za patu“, práce paží v předozadním rozsahu a v šířce ramen, soulad práce dolních a horních končetin.

–        U 1:1 – předozadní rovnováha (přepad), správné nastavení odvratu lyží, vyjetí po ploše zatížené lyže, odraz z vnitřní hrany jedoucí lyže, přitažení odrazové lyže po ukončení odrazu do postavení „pata za patu“, aktivní nastoupení na skluznou lyži, práce paží až za boky, soulad práce dolních a horních končetin.

Děkujeme za spolupráci

Jan Ondráček, Mirka Špácová

Spravovat Souhlas s cookies

Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.

Funkční Funkční Vždy aktivní

Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.

Předvolby Předvolby

Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.

Statistiky Statistiky

Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.

Marketing Marketing

Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.

Spravovat možnosti Manage services Manage {vendor_count} vendors Přečtěte si více o těchto účelech

Příjmout Odmítnout Zobrazit předvolby Uložit předvolby Zobrazit předvolby

{title} {title} {title}